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Un jus facile & rapide pour la santé chaque jour!

Un jus facile & rapide pour la santé chaque jour!

Les fibres et la santé…

Les fibres sont, comme nous le savons tous très bien, nécessaires pour le bon fonctionnement de notre corps! La consommation (sur une base quotidienne) de beaucoup de fruits et de légumes, mais aussi de produits à grains entiers, peut fournir au corps la quantité nécessaire de fibres pour le bon fonctionnement du système digestif… et bien sûr pour l’acquisition et le maintient d’une silhouette délicate et mince!

Surtout maintenant que le temps commence à améliorer, maintenant que le printemps vient comme un signe avant-coureur de l’été, les jus fraîches de fruits et très énergisants, sont une proposition idéale afin de prendre toutes les vitamines nécessaires pour la santé et refroidir tout en maintenant notre poids corporel constant. C’est à dire …??? Nous prenons soin dès MAINTENANT afin de porter en été notre petit bikini… SANS crainte!

Qu’est-ce que c’est le chou-rave?

(!!!): Le chou-rave est un légume qui est principalement trouvé en Europe du Nord. En particulier en Allemagne, le chou-rave est un légume très populaire, et pour cette raison sa production peut dépasser même 40.000 tonnes CHAQUE année!

Ce légume spécial et très nutritif nous le trouvons dans 2 variétés. L’une variété donne des choux de couleur verte et l’autre de couleur rouge vif. Pourtant, malgré leur différence de couleur, toutes les deux variétés donnent exactement le même goût!

L’importance alimentaire du chou-rave…

Le chou-rave est un légume pas si populaire… mais extrêmement populaire en Europe du Nord. Mais son importance alimentaire est très grande, car c’est un légume riche en nutriments précieux tels que:

  • la vitamine C
  • la vitamine A
  • la vitamine B1 (thiamine)
  • la vitamine B2 (riboflavine)
  • la vitamine B3 (niacine)
  • la vitamine B9 (acide folique)
  • la vitamine E
  • le magnésium
  • le calcium
  • le sodium
  • le phosphore
  • le manganèse
  • le zinc
  • le molybdène
  • l’iode

  • et le potassium

Le jus très bénéfique au chou-rave!

(!!!): Le jus avec du chou-rave que nous vous recommandons est un jus idéal pour la consommation quotidienne, car il offre dans le corps l’ensemble de ces éléments précieux que nous avons mentionné et aussi beaucoup de fibres qui aident au nettoyage efficace du côlon!

LA RECETTE (temps de préparation 5 ‘)

Les matériaux:

  • 1 grand chou-rave
  • 3 grandes carottes
  • 1 pomme (verte)
  • 1 branche de céleri

  • 1 citron

Le processus:

  • Rincez soigneusement tous les légumes.
  • Nettoyez les légumes et coupez-les en petits morceaux.
  • Mettez toutes les pièces dans le presse-agrumes.

  • Versez le jus dans un verre et ajoutez un peu de la pâte (avec les fibres précieux) qui est restée dans le presse-agrumes.
  • Buvez votre jus!

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