Home / FITNESS – TIPPS / Salades: Elles sont utilisées comme des armes contre le diabète!!!
Salades: Elles sont utilisées comme des armes contre le diabète!!!

Salades: Elles sont utilisées comme des armes contre le diabète!!!

Les légumes sont connus pour être essentiels pour le corps et extrêmement bénéfiques pour le maintien de la santé. Mais selon de nouvelles études, les légumes, ne sont pas seulement pour cette raison nécessaires pour l’alimentation de chaque personne!

(!!!): Des nouvelles études montrent que la consommation de légumes (et même de certains légumes) est nécessaire par tous, mais SURTOUT de gens atteints de diabète!

Il s’agit de salades très savoureuses avec beaucoup de vitamines et d’éléments utiles pour le corps, que chaque personne souffrant de diabète doit inclure dans son alimentation… et même directement!!!

1ère salade: Feuilles et concombre

Les matériaux:

  • concombres
  • feuilles
  • huile d’olive vierge
  • sel
  • vinaigre
  • olives (en option)

Le processus:

  • Laver très bien les feuilles et ensuite les nettoyer.
  • Laver et nettoyer les concombres.
  • Ensuite couper les concombres en rondelles.
  • Ajouter aussi les feuilles dans un bol avec les concombres.
  • Verser de l’huile d’olive extra vierge.
  • Mettre du sel et du vinaigre (en fonction des goûts de chacun).
  • En option ajouter des olives pour donner de la couleur et de la saveur supplémentaire dans notre salade!

2ème salade: Salade de concombres avec du sésame

Les matériaux:

  • concombres
  • sésame (cuit)
  • vinaigre (de riz)
  • stevia (en poudre)
  • sel

Le processus:

  • Laver les concombres et ensuite les peler (en laissant si on veut un peu de peau).
  • Couper les concombres en deux avec un couteau et ensuite avec une cuillère enlever toutes les graines de l’intérieur.
  • Couper le concombre en tranches très fines et le placer sur un papier de cuisine afin d’éliminer toute son humidité.
  • Pousser le concombre avec le papier de cuisine pour bien serrer.
  • Mettre le concombre dans un bol.
  • Ajouter du vinaigre et du sel.
  • Ensuite ajouter un peu de stevia (environ 1 cuillère à café).
  • Mélanger bien afin que les matériaux aillent partout.
  • Enfin ajouter aussi le sésame sur notre salade et mélanger!

3ème salade: Épinards à l’arôme d’ail

Les matériaux:

  • épinards
  • ail
  • moutarde de Dijon
  • oignon
  • huile d’olive extra vierge
  • sel
  • poivre (noir)
  • vinaigre (blanc)

Le processus:

  • Laver les épinards très bien, les nettoyer et les mettre dans un bol.
  • Peler et émincer finement les oignons.
  • Ajouter les oignons hachés dans le bol avec les épinards nettoyés.
  • Pour la vinaigrette d’ail obtenir tous les autres ingrédients et les battre dans un mélangeur.
  • Ajouter la vinaigrette sur nos épinards!

About admin

Scroll To Top