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Menu… pour un amincissement rapide!

Menu… pour un amincissement rapide!

Métabolisme: La “clé” de l’amincissement

Un métabolisme rapide est la condition la plus importante pour un amincissement facile et sans effort. Beaucoup de gens sont doués du gène d’un tel métabolisme qui leur donne la commodité de ne pas compter leur chaque bouchée, ne pas être privés de rien et surtout de ne pas souffrir de remords après chaque repas!

Mais qu’est-ce passe-t-il avec tous ceux dont le ADN ne les a pas aidé avec un corps qui brûle les graisses très facilement… même dans des moments d’inactivité complète? Est-ce qu’il y a une autre solution sauf la sueur infinie dans une salle de gym?

La solution est appelée Tosca Reno! Il s’agit d’une des écrivaines les plus populaires de New York Times, avec d’excellentes ventes pour son programme alimentaire intitulé “Eat – Clean Diet(r)”.

La Tosca Reno avec sa colonne et avec ses spéciaux séminaires mensuels, vise à sensibiliser les gens à une alimentation plus saine, avec d’aliments plus “propres” pour une meilleure santé, un corps plus fort et plus mince!

(!!!): La Tosca Reno été nominé pour les Gourmand World Cookbook Awards 2009 et le best-seller de New York Times, le “Your Best Body Now”.

Le menu spécial… de la spécialiste!!!

(!!!): Le menu proposé de Tosca Reno est un menu conçu pour permettre et accélérer le taux métabolique du corps. Un métabolisme plus rapide est ce qui va faire de votre corps à brûler les graisses et perdre du poids!

LUNDI:

Petit déjeuner: omelette (seulement les blancs), ail, tomate fraîche, dinde et des légumes crus

Snack: 1 pomme et 1 poignée d’amandes (non salés)

Déjeuner: salade avec des légumes verts, croûtons (faits à la maison) et vinaigrette d’huile d’olive, moutarde, citron et à l’ail (en option)

Snack: carotte avec un peu de houmous

Dîner: salade avec un peu de poulet rôti et des légumes verts

Snack: 1 poignée de légumes crus

MARDI:

Petit déjeuner: 1/2 tasse de lait (écrémé), 1/4 tasse de céréales (à grains entiers), 1 cuillère à café de miel, de cannelle, 1 banane, un peu de lin et quelques fraises

Snack: 1/2 avocat avec sauce rouge

Déjeuner: salade avec des légumes verts et des carottes grillés avec de beurre et d’érable

Snack: 1 barre de céréales avec des pommes

Dîner: salade avec de tomates et courgettes (crues), carotte, brocoli et oignon

Snack: pop-corn organique (dans l’air)

MERCREDI:

Petit déjeuner: omelette aux légumes

Snack: 1/2 avocat avec sauce rouge

Déjeuner: salade avec des légumes verts et 2 œufs (bouillis)

Snack: 1 barre de céréales avec des pommes

Dîner: légumes (mixtes) et 120 g. poulet (grillé)

Snack: 1 poignée de légumes crus

JEUDI:

Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis et épinards sautés

Snack: 1 smoothie avec d’orange, kiwi, cannelle, huile de coco, yaourt (faible en gras), jus de lime, muscade et poudre de protéine

Déjeuner: purée d’avocat avec du fromage de chèvre et 1 tranche de pain (à grains entiers)

Snack: carottes avec de houmous

Dîner: salade de lentilles et de légumes verts

Snack: 1 poignée de légumes crus

VENDREDI:

Petit déjeuner: tortilla (à grains entiers) avec de la banane et du beurre d’arachide

Snack: 1/2 tasse de yaourt (faible en gras) avec 1/2 pomme

Déjeuner: salade avec des légumes verts et 2 œufs pochés

Snack: 1/2 avocat avec sauce rouge

Dîner: salade avec des légumes mixtes et lentilles

Snack: pop-corn organique (dans l’air)

SAMEDI:

Petit-déjeuner: 2 œufs bouillis, 1 tranche de pain (multi-grain) et 1/2 pamplemousse

Snack: 1 tranche de pain (multi-grain) avec de beurre d’arachide et tomate

Déjeuner: 1 filet de thon à la sauce de soja et des légumes frais de saison

Snack: 1 barre de céréales avec des pommes

Dîner: quinoa avec de tomate, oignon, haricots rouges, citrouille, cumin, coriandre et huile de coco

Snack: 1 poignée de légumes crus

DIMANCHE:

Petit déjeuner: 1/2 tasse de gruau avec d’eau, amandes, pruneaux, graines de lin et lait d’amande

Snack: 1/2 tasse de yaourt (faible en gras) avec 1/2 pamplemousse et cannelle

Déjeuner: 1 filet de la langue avec un mélange de légumes

Snack: 1 smoothie avec 1/2 avocat, 1/2 ananas, 1 poignée de basilic, 1 poignée de cales, gingembre et 1 tasse de yaourt (faible en gras)

Dîner: salade avec des légumes vertes, des herbes et quinoa

Snack: pop-corn organique (dans l’air)

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