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Mal au dos après le sommeil??? Qu’est-ce qui le cause???

Mal au dos après le sommeil??? Qu’est-ce qui le cause???

Mal au dos et des enquêtes pertinentes…

Une grande partie de la population souffre d’un intense mal au dos. Environ 80% de la population (hommes et femmes) auront dans la vie un grand inconfort ou douleur dans le dos et le cou, parfois continu et parfois périodique (répété environ 1 fois par an).

Mais pourquoi souffrir d’un grave mal au dos le matin juste quand je me réveille?

Quel est responsable de cette douleur et comment puis-je lui faire face?

La douleur dans la zone arrière ne concerne pas seulement les personnes âgées. Il peut même survenir aussi chez les personnes de 30 ans ou (même plus rarement) chez les personnes de 18-30 ans.

Le mal au dos & la raison…

Le mal au dos est une douleur très commune, et a surtout à voir avec le mode de vie de l’individu. Il s’agit essentiellement une condition des personnes actives qui suivent un mode de vie rapide et stressant dans leur vie quotidienne.

Est-ce que notre travail joue un rôle pour l’existence de ces douleurs?

Bien sûr la nature de notre travail est un facteur important de souche dorsale, qui conduit à la création de la sensibilité et de la douleur. Les personnes qui s’occupent avec des professions qui nécessitent une “posture voûtée” continue sont coupables de cette douleur intense.

Les professions de bureau sont l’exemple le plus caractéristique et typique d’une telle situation. La plupart des personnes qui font du travail de bureau souffrent de mal au dos et au cou… et ce n’est pas du tout un hasard!

Quelles autres raisons peuvent préconiser la création des maux de dos cauchemardesques?

La douleur peut être due aussi à d’autres raisons telles que:

  • le levage soudain d’une grande charge
  • le manque d’exercice
  • l’arthrite
  • la colonne vertébrale sténose
  • la rupture du disque intervertébral
  • l’ostéoporose
  • le spondylolisthésis

Quand est-ce que le mal au dos est vraiment alarmant?

Ce ne sont pas tous les maux au dos dangereux et Ce ne sont pas tous qui nécessitent la visite au médecin. Les raisons de s’inquiéter sont les suivantes:

  • le mal au dos ne se résorbe pas pendant la nuit que vous vous couchez
  • le mal au dos persiste pendant plusieurs jours
  • vous avez de la fièvre
  • vous avez des frissons et des tremblements
  • vous avez une transpiration abondante pendant la nuit
  • vous avez de la miction et de la défécation irrégulière

Le sommeil et comment il se rapporte à la douleur dorsale…

Lorsque vous avez une douleur dorsale le matin quand vous vous réveillez, lorsque cette douleur ne vous permet pas de profiter d’un sommeil paisible et reposant, alors probablement quelque chose avec votre lit ne va pas bien!

Que puis-je faire pour améliorer mon sommeil et éviter le mal au dos?

No 1: Choisir un bon matelas, compact et anatomique qui permettra d’améliorer notre posture pendant le sommeil.

No 2: Choisir l’oreiller approprié qui prendra la forme de notre cou et soutiendra adéquatement notre tête.

No 3: Renforcer avec des exercices appropriés nos muscles dorsaux et abdominaux, afin d’avoir mal moins.

No 4: Eviter une mauvaise posture à notre travail, en choisissant un siège anatomique et en reglant l’écran de l’ordinateur à la hauteur de nos yeux.

No 5: Éviter de soulever des poids avec des mouvements brusques afin de ne pas blesser les muscles.

No 6: Réduire notre poids corporel, parce que le grand poids corporel est une charge supplémentaire pour les muscles du dos et de la taille quotidiennement.

No 7: Éviter les très hauts talons qui forcent notre taille.

No 8: Mettre notre partenaire de faire la machine à repasser (puisque c’est un travail qui force beaucoup la taille)!!!

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